结婚生子是人生大事，想要拥有健康的宝宝，一般夫妻都会隆重的提前准备，也就是备孕期，那么备孕前男性和女性有什么注意事项呢？备孕前需要准备些什么？今天就带着这些问题跟着小编一起来了解下。
很多人会认为，怀孕这件事只是女性的事，跟男性无关。实际上并不是这样的，如果男性不做好准备，也很难怀孕，尤其是怀上男宝宝。所以怀孕是一件男女都得做好准备的事情。
1、增加营养
为了生出健康的宝宝，准爸爸们要注意摄入一些蛋白质、维生素等营养物质。因为蛋白质有助于改善男性的精子质量，同时要注意微量元素的摄取，这对精子活力和数量也是有很大好处的。
2、戒烟戒酒
我们都知道吸烟有害健康，但如今很多男性朋友很难拒绝烟酒的诱惑，这无疑会造成对精子极大的负面影响。所以准爸爸们要注意了，为了健康的宝宝一定要痛下狠心，戒烟戒酒。
3、小心用药
男性在备孕期间，一定不能随意用药，因为有些药物中的某些物质会影响精子的合成，严重时还会引起男性不孕。所以在备孕期间，男性应该谨记用药的安全，或者在医生的指导下进行用药。
一：完整的孕前检查
高龄孕妇的孕前检查，要比正常的女性孕前检查更为细致、完整、多样。除了正常的孕前体检项目外，像巴氏涂片、生殖内分泌检查、排卵后孕酮检查、卵巢储备功能、输卵管造影、乳房扫描、、通液、、，以上这些都是常态的必检项目。还有特别需要关注自己的卵巢功能是否正常，一般女性在35岁以后像子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、卵巢早衰、宫颈糜烂、乳房肿瘤等女性疾病都是属于常见和高发的，如果有的话，还需尽快治疗和调理。
二：减少高龄生理上的劣势
由于高龄带来的可能染色体畸变、染色体不分离、卵子发育不良、卵子老化或基因突变等问题，如果检查发现有这些问题，都是必须首要解决和预防的。为了应对高龄生育的劣势，通常要做的就是需要把生理周期调理好，使其更接近正常的月经周期，增加卵巢的活性与代谢的能力，可以通过生理激素与卵泡监测，并对发育不良的卵泡进行综合的微调。
三：减少高龄心理上的压力
现在生活节奏过快，除了来自工作、生活等方面的压力，高龄产妇还需要面对来自家庭、亲朋好友、他人的目光与碎语的压力。而压力过大也会对身体环境造成危害，影响生理健康，所以在心理方面的调节也显得很重要，需要调整好自己的精神状态，尽量放松，保持轻松愉快的好心情有助于受孕成功。
四：合理摄入营养，提前补充叶酸
叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，高龄产妇注意在备孕前就要补充叶酸，降低胎儿畸形的几率，同时也要补充钙铁锌以及维生素。其次饮食结构需要调整，多摄入高蛋白和维生素的食物，比如牛肉、鱼肉、蔬菜水果等。
五：控制体重BMI值加强身体锻炼
正常的体重对于维持正常妊娠极其重要。而备孕来说，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。肥胖很容易导致激素分泌紊乱，得多囊的机会也比较大，会影响到卵巢功能，降低受孕率。而太瘦，则容易造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。
六：养成规律的生活习惯和作息时间
孕前应该调整作息，要有充分的休息时间，不熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯，还要改掉不好的生活习惯，比如抽烟酗酒等行为。
总结：以上就是本文对多少岁算高龄产妇的介绍，还介绍了一些高龄孕妇比适龄女性存在更多的各种风险以及一些建议，希望能对正在处于高龄备孕的你有帮助，最重要的一点就是放松心情，开开心心备孕。
风寒感冒在备孕期间或多或少会有一点影响，因此在这期间建议尽量不要服药药物，若出现咳嗽、发烧，情况加重的话，建议去医院治疗，若轻微的话就可以熬点生姜红糖水喝，可以缓解，另外早平时多吃一些增加免疫力的食物，如：胡萝卜、山药等食物。
总而言之，在备孕期间出现轻微的感冒是尽量不要服用药物，若严重的话还是要去医院进行治疗，并延长备孕期，在平时也要多喝水，多运动，增强免疫力，才能预防感冒。
一、女人应该避开经期。女人决定怀孕前做检查后，一定要避开自己的月经期，而且在三天之内不能进行一定的性生活，以免检查出差错。
二、检查前要注意阴道清洁。妇女在做检查前，一定要清洗自己的阴道，这样可以使自己的身体更干净，检查效果更好，而且早上起床时不能吃东西或喝水，第一次排尿需要在起床后收集，然后进行化验。
三、要穿棉内衣。怀孕前检查时不要穿入，面料不舒适时，应选择棉质内衣来穿，尤其检查时一定要多加注意。
四、男性在接受检查前不得进行性行为。检查时一定要注意，夫妻双方不要进行同房，那样会影响精子质量，最好禁欲3-5天，体检前一定要多加留意。
五、注意洗澡。沐浴以保持身体清洁为主，体检前三、四天要注意每天沐浴，注意身体清洁。
六、不抽烟，不喝酒。体检前尤其是体检前三天内，男性朋友不能抽烟、喝酒，不能吃高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物，也不能熬夜，要注意劳逸结合，保持身体健康状态。