【导读】排便对成人而言再简单不过的一件事情了，但对幼儿来说却是莫大的挑战，学会排便是宝宝成长中的一个里程碑，合理的训练方式对孩子终身受益，究竟排便训练何时开始才合适呢？又改如何训练宝宝排便呢？宝宝怎样训练才是最健康的呢？我们来学习一下吧！
用力训练也是Sopfrology分娩中非常重要的环节。用力训练主要与呼吸相联系，吸气的时候保持体力，深呼吸之后慢慢吐气的时候伴随着用力。这是最基本的用力方式。当然不同的分娩进程，用力的程度和方式都不一样，助产士在一边也会指导产妇呼吸与用力。不过多了解一点生产呼吸和用力的方法，对于产妇生产时非常有帮助的。
透过腹式呼吸，可以为胎儿提供充分的氧气，并促进子宫活动。通过产妇在阵痛开始的初期进行腹式呼吸。腹式呼吸又分为完全呼吸与积极呼吸两种。完全呼吸是指用鼻子深深地吸气，使腹部完全膨胀，这样空气就可以进入肺部的各个角落。另外，由于胸部、中央部位、锁骨部位的肋骨都向外侧打开，因此氧气更容易进入肺部。然后缓慢地吐气，这样胸部与腹部又回到原来的位置。一般每分钟进行5~6次完全呼气。如果呼吸过程中屏住气息，那么氧气就可以在肺部内停留几秒钟。从阵痛初期到子宫门打开5cm左右为止，一直要持续完全呼吸。积极呼吸是指在接近分娩时，用手按住肚脐下方，并深深地呼气，然后缓慢地吐气，同时向腹部用力。从胎儿的头部下移到分娩结束为止，一直到持续积极呼吸。
男孩跟女孩的如厕训练，是有不同之处的。
男孩如厕训练：
男孩的如厕训练，应该有爸爸来主导。鉴于男孩的淘气个性，爸爸应给予准确的示范，教他如何“瞄准”便盆，也可以在便盆中放一张有颜色的纸，让他瞄准纸片撒尿。对于男孩来说，有时小便就像在玩“消防员”游戏，同时也增加了他上厕所的积极性，更快地摆脱尿布。有时男孩可能在大便时想要站起来撒尿，这是因为排便过程往往伴随着撒尿，所以对这种情况而言，一开始的时候就让孩子使用便盆可能会更容易一些。
女孩如厕训练：
女孩如厕，有妈妈带更好
女孩的如厕训练，应该有妈妈来主导。她们更喜欢使用便盆，特别是有可爱动物形状的便盆。妈妈在训练女孩小便的同时要教给她正确的擦拭方向，尤其是在大便后，一定要从前往后擦，以防尿路感染。
如厕训练，男女有别的主要原因
1、男孩的神经系统成熟较晚。女孩在18个月大的时候就能掌握膀胱控制力，而男孩则可能要到22个月大之后才有这个能力。
2、照顾小孩的一般都是女性，所以男孩不像女孩那样经常接触同性成年人，从而缺乏学习的榜样。
3、对于湿的感觉，男孩的皮肤没有女孩敏感。但不要因为这些普通的数据而却步不前，每个孩子的情况都是不一样的，如果你发现儿子表现出足够的能力，那么无论他年龄多大，你也可以开始让他进行如厕训练”。
如厕训练必须根据男宝宝身体基本功能的发展情况而定。在最初的时期，宝宝的排泄功能还不能够受大脑支配，因此，他不能用意识去控制自己的排泄，甚至他根本意识不到自己有排泄行为。随着宝宝的膀胱能够容纳更多的尿液以及大便次数的减少，宝宝对排便的控制能力便增强了。
宝宝控制大小便的次序大致是这样的：夜间控制大便——白天控制大便——白天控制小便——最后是夜间能够控制小便。
尽管有些宝宝可能在20个月时就能在白天控制大小便了，但多数宝宝是在2-3岁之间学会控制大小便的。究竟什么时候开始训练宝宝使用马桶要视情况而定。
1、宝宝已能稳稳地坐着。
2、宝宝已略懂世事，并能理解大人的话语。
3、宝宝控制大小便的括约肌已发育成熟。
通常大便的训练较容易，15-18个月的宝宝可以进行，小便的控制则较晚，在18-24个月时进行。
其实家长们不必过于担心宝宝的如厕训练，放宽心态顺其自然，往往会达到意想不到的效果。
一般来说，如厕训练的开始时间应该在宝宝18-36个月。但并非所有孩子都是在这个时间段进行如厕训练的。有的孩子可能在20个月时就能在白天控制大小便了，但是大多数孩子还是在2至3岁之间学会控制大小便的。所以说，如厕训练合适开始，最好的方法是看宝宝的表现，而不是看日历。
看宝宝的表现，决定何时开始如厕训练
来看看您家孩子准备好进行如厕训练没？
1. 宝宝每天都在固定的时间内大便。
2. 宝宝包的尿布可以好几个小时都保持干净，睡觉醒来时尿布也没有湿。
3. 当尿布湿了以后，宝宝会主动要求换尿布。
4. 宝宝对其他人上厕所的行为表示感兴趣，甚至还会在马桶上坐会儿。
5. 宝宝开始喜欢自己的事情自己做，独立意识开始抬头。
6. 在尿尿前的短时间内，宝宝能够意识到并有一定的表情或反应（比如会哼哼唧唧，蹲下或告诉你等）。
7. 能够执行简单的指令（比如“把玩具给我”）。
8. 会说表示小便或大便的话（比如：尿尿、臭臭等）。
9. 会研究自己的身体器官。
10. 爬到儿童马桶或成人马桶上。
11. 尿布湿了或脏了之后，会把尿布拉开，或跑过来告诉你尿布脏了。
12. 尿湿尿布的时间间隔变长了，至少3小时。
13. 大便有规律，柔软成形。
14. 能把裤子拉上拉下。
如果到了正常的如厕时间，而宝宝却还没准备好。妈妈们也不要太着急。总之，就跟引入辅食一样，您要观察宝宝的状态，而不是去数日历上的日期。等到宝宝真正准备好再开始训练，这样，整个过程对你们俩来说，才不会太痛苦。